Триггерные точки в ноге — какие мышцы вызывают боль
Боль, отдающая по ноге — от ягодицы до икры или пятки — часто принимают за защемление седалищного нерва. Но нередко источник другой: триггерные точки в мышцах ягодицы, таза и голени, отражающие боль по тому же пути.
Ниже — мышцы, чьи триггерные точки по Travell & Simons чаще всего формируют такую боль.
Мышцы этой зоны
Грушевидная мышца
Musculus piriformis
📍 глубокая боль в ягодице
📍 боль в крестцово-подвздошном суставе
📍 боль по задней поверхности бедра до подколенной ямки
📍 боль в паху и промежности
Икроножная мышца
Musculus gastrocnemius
📍 тяжесть и стягивание в икре
📍 ночные судороги в икроножной мышце
📍 боль в подколенной ямке
📍 чувство давления по задневнутренней поверхности голени к лодыжке
📍 скованность при попытке полностью разогнуть колено с поднятой стопой
Камбаловидная мышца
Musculus soleus
📍 боль и болезненность в пятке и ахилловом сухожилии
📍 диффузная боль в верхней половине икры
📍 глубокая боль в подвздошно-крестцовом сочленении
📍 болезненность при наступании на пятку
Малая ягодичная мышца
Musculus gluteus minimus
📍 боль в ягодице, усиливающаяся при сидении
📍 боль по боковой поверхности бедра, колена и голени до лодыжки (ТТ1)
📍 боль по задней поверхности бедра и голени до пятки (ТТ2)
Подвздошно-поясничная мышца
Musculus iliopsoas
📍 вертикальная боль вдоль поясничного отдела позвоночника (ипсилатерально)
📍 боль в паху и передней поверхности верхнего бедра
📍 боль в нижнем квадранте живота
📍 боль в крестцово-подвздошном сочленении
Средняя ягодичная мышца
Musculus gluteus medius
📍 боль вдоль крестца и задней подвздошной ости, область КПС (ТТ1)
📍 боль в средней и нижней ягодице, по задней и боковой поверхности бедра (ТТ2)
📍 боль вдоль гребня подвздошной кости (ТТ3)
Не уверены, какая именно мышца подходит под ваши ощущения? Интерактивный триггер-чекер сразу покажет мышцы этой зоны, отсортированные по совпадению паттерна боли.
🗺️ Открыть триггер-чекер для этой зоны