Триггерные точки в ягодицах — какие мышцы вызывают боль
Глубокая боль в ягодице — с распространением в бедро или без него — часто имитирует синдром грушевидной мышцы или ишиас, хотя источник обычно находится в самой мышце, а не в нерве.
Ниже — мышцы ягодичной области, которые по Travell & Simons чаще всего формируют такую боль.
Мышцы этой зоны
Грушевидная мышца
Musculus piriformis
📍 глубокая боль в ягодице
📍 боль в крестцово-подвздошном суставе
📍 боль по задней поверхности бедра до подколенной ямки
📍 боль в паху и промежности
Квадратная мышца поясницы
Musculus quadratus lumborum
📍 глубокая ноющая боль в пояснице — с одной или двух сторон
📍 боль в крестцово-подвздошном сочленении
📍 боль в ягодице и по наружной поверхности бедра
📍 тупая боль вдоль гребня подвздошной кости
Малая ягодичная мышца
Musculus gluteus minimus
📍 боль в ягодице, усиливающаяся при сидении
📍 боль по боковой поверхности бедра, колена и голени до лодыжки (ТТ1)
📍 боль по задней поверхности бедра и голени до пятки (ТТ2)
Средняя ягодичная мышца
Musculus gluteus medius
📍 боль вдоль крестца и задней подвздошной ости, область КПС (ТТ1)
📍 боль в средней и нижней ягодице, по задней и боковой поверхности бедра (ТТ2)
📍 боль вдоль гребня подвздошной кости (ТТ3)
Не уверены, какая именно мышца подходит под ваши ощущения? Интерактивный триггер-чекер сразу покажет мышцы этой зоны, отсортированные по совпадению паттерна боли.
🗺️ Открыть триггер-чекер для этой зоны